الأطعمة التي تمنحك طاقة إيجابية

    اهلا حبايبي اليوم رح شارك معكم بعض الاطعمة يلي بتعدل من مزاجك و تجلب لك الطاقة الايجابية, كما تعرفون انو الانسان دائما يستمد الطاقة بشكل مستمر يتأثر بها بشكل ما..حسب نوع الأخبار لي يتبعها او حسب المحيط يلي موجود به و يجد نفسه دائما يحتاج الى شحن نفسه بالطاقات الايجابيه و الا رح يصاب باكتئاب و وساوس و لكن القليل من يعرف انو الانسان يستطيع الحصول على الطاقة الايجابية من الاغدية كدلك. اليوم رح ما هي الأطعمة التي لها القدرة على جلب الطاقة الإيجابية و تسريع الشفاء الداتي و طرد الطاقة السلبية.

1. التوت البري 

أول شي حبايبي رح نبدأ بالفواكه فجميع الفواكه الطازجة رائعة لأنها تجلب الطاقة الايجابيه، لكن التوت البري على رأس قائمتي لسبب انه يحتوي على نسبة منخفضة من السكريات حيث عدم توازن السكر في الدم يسبب الشعور بالضيق و الاكتئاب و الضغط النفسي.

2. الخضروات الورقية الخضراء

الخس  ، والجرجير ، والكرنب و كل الخضروات التي تمتاز باللون الأخضر، هده الخضر منفجرة بطاقة اهتزازية عالية -فبمجرد تناولها كأنك تأكل طاقة الشمس لأنها تحميك من الاكتئاب وتحسن مزاجك لاحتوائها على نسبة عالية من حمض الفوليك 

3.البقوليات

تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتين، التي تساعد على انتاج مواد كيميائية في المخ، مثل السيروتونين، والتربتوفان حيث  تعمل على تحسين الحالة المزاجية و ابعاد الشعور بالقلق و التوتر و الحزن 

4.المكسرات و الفواكه الجافة

مثل الجوز، والكاجو، والبندق،التمروالتين المجفف..فهي غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية،يمكنك تناولها كل صباح رح تحسن من مزاجك و تقلل خطر اصابتك بالاكتئاب 

5.الشاي بالأعشاب

و أخيرا حبايبي الشاي فكلنا نعرف تأثيره على المزاج, فعندما يكون يومك محبطاً ومجهداً ومليئاً بالضغوطات
كل ما تحتاج إليه لتحسين مزاجك والشعور بالسعادة من جديد هو كاس شاي خصوصا ادا كان منسم بالأعشاب.. رح يعدل مزاجك في لحظة وجيزة

بخصوص الأطعمة التي دكرناها سابقا فيستحسن تناولها بعد جلسات التأمل لتعزز اهتزازاتك و ترفع من دبدباتك الايجابيه مما يؤثر على مزاجك و نفسيتك بشكل جميل