الأطعمة التي تمنحك طاقة إيجابية

اليك قائمة الأطعمة التي تساهم في رفع الطاقة الايجابية

1. التوت البري: جميع الفواكه الطازجة رائعة لأنها تجلب الطاقة الايجابيه، لكن التوت البري يحتوي على نسبة منخفضة من السكريات حيث عدم توازن السكر في الدم يسبب الشعور بالضيق و الاكتئاب و الضغط النفسي.

2. الخضروات الورقية الخضراء: الخس  ، والجرجير ، والكرنب و كل الخضروات التي تمتاز باللون الأخضر، هده الخضر منفجرة بطاقة اهتزازية عالية -فبمجرد تناولها كأنك تأكل طاقة الشمس لأنها تحميك من الاكتئاب وتحسن مزاجك لاحتوائها على نسبة عالية من حمض الفوليك 

3.البقوليات: تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتين،  تعمل على تحسين الحالة المزاجية و ابعاد الشعور بالقلق و التوتر و الحزن 

4.المكسرات و الفواكه الجافة: مثل الجوز، والكاجو، والبندق،التمروالتين المجفف..فهي غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية،يمكنك تناولها كل صباح ستحسن من مزاجك و تقلل خطر اصابتك بالاكتئاب

5.الشاي بالأعشاب: عندما يكون يومك محبطاً ومجهداً ومليئاً بالضغوطات كل ما تحتاج إليه لتحسين مزاجك والشعور بالسعادة من جديد هو كاس شاي خصوصا ادا كان منسم بالأعشاب.. سيعدل مزاجك ف لحظة وجيزة

بخصوص الأطعمة التي دكرناها سابقا فيستحسن تناولها بعد جلسات التأمل لتعزز اهتزازاتك و ترفع من دبدباتك الايجابيه مما يؤثر على مزاجك و نفسيتك بشكل جميل.